من أكثر المشاعر السيئة لحظة فشل!
باتت المرأة معرضة لهجمات نفسية وصدمات عاطفية وأزمات متتالية، وفي خضم هذه الأمور، مواكبة العصر ومتابعة أخر الصيحات (الريجيمية) على صفحات الفيس والإيمان بها، تعتقد بأن كل ما تراه من خصور نحيلة ووجوه هزيلة حقيقة واقع، وماذا ستفعل في قضيتها العالقة، تجلس بالساعات تتابع تجار (الريجيمات) وخزعبلاتهم، شرب الليمون على الريق، أكل الموز أو البطاطا سبعة أيام وستصبحين كالفراشة، وتتجاهل أن جلوسها الطويل لمتابعتهم يزداد وزنها أضعافاً، وهناك من يضع نصائح ذهبية: أمشي كل يوم عشر خطوات وكلي أربع بيضات وحبة فاكهة ثلاث مرات، تختار الواحدة أكبر حبة فاكهة لتسد بها جوعها المصطنع ولا تدري أن تفاحة صغيرة فيها ستين سعرة حرارية والكبيرة منها تحتوي على مائة وعشرون، وأنها لو ابتعدت عن متابعة نصائحهم وعاشت يومها بشكل طبيعي لحققت نتائج أفضل كثيراً، تابعي باعتدال العلم والمعرفة، إن الانشغال الدائم بالطعام والتفكير به يفشل الريجيم، التركيز الذهني بأمور مفيدة تغنيك عن التفكير به، أفضل الأوقات للريجيم الاستقرار الكامل، أسوأ أنواع الريجيم من يتبع خطوات عسكرية حرفية، ليكن هناك نظام غذائي متكامل تتعايشين معه طوال حياتك، مع الحركة الدائمة والإقلال من الجلوس ورفع الأوزان، فكلمة ريجيم عند المرأة يرافقه انزعاج واكتئاب وحزن متواصل، وللحالة النفسية دور مهم في السمنة، كلما زاد القلق والتوتر النفسي زاد الإحساس بالجوع، ويتملكك الإحباط واليأس، ولا تنسي عملية الأيض فهي المسؤولة عن حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية، تنخفض سرعة الأيض بشكل كبير في حالة الاكتئاب ويحدث خللً في الإفرازات وتأدية الوظائف بأوامر من الدماغ، وتناول سعرات حرارية أقل من الاحتياج يؤدي إلى أعراض أخرى كوهن بالجسم وخمول بالعقل وآلام بالبطن ومزاجية سيئة مع ازدياد بالوزن كل ذلك نتيجة الجهل واتباع (ريجيمات) من كل حدب وصوب، لكل جسم نظامه وثغراته ما يناسب غيرك قد يضرك، أسباب الزيادة بالوزن غالباً وراثية أو نفسية ومزاجية والباقي عادات غذائية سيئة، لا تعزلي نفسك بالطعام فالاندماج يسهل امتصاص الجسم ما هو مفيد من فيتامينات، ابتعدوا عن الريجيم العشوائي، إن كان الأمر خطيراً إلجأوا إلى العيادة الطبية والنفسية بآن واحد، طبق ذلك في عيادة في لندن وكانت النتائج إيجابية، التصالح مع النفس وحب الآخرين ضروري، والتخلص من الحالة النفسية السيئة، تجنب الأطعمة الدسمة وتعويض اللحم الأحمر باللحم الأبيض والأسماك، أكثروا من شرب الماء، وأبدلوا كلمة ريجيم، باتباع غذاء صحي لأنه سيكون نمط حياتكم الدائم ، امضغوا الطعام جيداً وتناولوه ببطء، ركزوا على نوع الطعام والخضروات والفواكه والبقوليات بدل اللحوم، الحرص على تناول كل المأكولات لا للتجويع فهذا ضار، تقليل الملح والسكر، ممارسة الحركة الدائمة في حياتكم لا تحسبوا خطواتكم واعتمدوا على تناول الطعام بكميات قليلة واجعلوا طبق السلطة دائم في كل الوجبات، لا يوجد شيء يحرق الطعام، مع النوم المعتدل والصبر.
آيات حاضري
كاتبة سورية
